女人经常痛经怎么办

　　痛经发生时严重的情况会直接影响到女性正常工作、生活，其中有的女性痛经来的时候会选择马上吃止痛片或就强忍，其实这都不是很好缓解痛经的方法，下面主要给大家详细的介绍一下女人经常痛经怎么办?

　　首先女性在生活之中经常痛经应该保证有一个充足的睡眠，尤其在日常生活之中不要使用凉水洗头、洗脚，这样会加重女性日常生活之中痛经的症状，经常痛经女性还应该适当进行体育锻炼，目的是帮助女性增强体质，起到缓解痛经的目的。

　　其次女性经常痛经在平日生活之中需要注意的就是保持好的生活规律，需要注意的就是劳逸结合，不要出现过度的身体劳累的情况，尤其应该注意的就是加强经期卫生、避免剧烈运动，以及过度劳累和防止受寒，需要大家在生活之中做好身体保暖的工作。

　　然后就是经常痛经的女性在痛经的时候需要注意自己的饮食，饮食上避免吃过甜、过咸的食物，避免吃很多的垃圾食物，应该注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃些鸡肉、鱼肉等食物，还应该在日常饮食上做到的就是尽量少量多餐，这对于缓解女性痛经症状还是具有一定帮助的。

　　最后经常痛经的女性还应该注意保持身体暖和，目的是可以帮助身体加速血液循环，多喝热药草茶或热柠檬汁，也可在腹部热敷垫或热水瓶，只要一次数分钟，就可以帮助女性缓解经常痛经这个问题的。

　　总之，解决女性经常痛经的办法真的是很多的，女性可以选择使用适合自己的方法进行痛经症状缓解的工作，缓解上应该注意的就是保持好的生活规律，保证有一个充足的睡眠，以及还应该注意常饮食少量多餐等。