怎么保健能预防女性月经过多

尽人皆知，女性朋友只从10几岁开始，便与月经结了数10年之缘，虽然每月就有1小段时间要忍耐种种不方便，但是这是1种正常的表现，可是有些女性朋友却出现了这类现象，月经量过量，每到此时就会全身无力，想睡，不想动，因此，有时候致使贫血现象的产生，那如何预防女性月经过量？如何保健呢？

1、适寒温 要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以避免招致外邪，损伤血气，引发月经疾病。

2、节饮食 要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引发月经不调。

3、调情志 要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或7情过极，5志化火，扰及冲任而为月经疾病。

4、适劳逸 要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可致使统摄失职或生化不足而引发的月经疾病。

5、节育和节欲 要重视控制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过量过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，致使月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或避免本病的产生。

小常识，月经是子宫内膜的周期性脱落所构成的，子宫内膜之所以会周期性脱落是由于下脑垂体1卵巢控制的激素调理作用。所以，月经是体内激素调控的外在反应。如果发现月经不调等现象，要及时检查医治。

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